שיעורי שחייה פרטיים לנשים בהריון
שיעורי שחייה פרטיים לנשים בהריון בבית הספר לשחייה בועות מציעים לך את המינון המתאים של פעילות גופנית המתאימה למידותייך.
רופאים רבים ממליצים מאוד על פעילות גופנית בזמן ההיריון. תרגול ספורט במינון מתאים על פי המלצת הרופא עשויה להקל על התופעות השונות בזמן ההיריון, להמריץ את זרימת הדם ולסייע בשליטה על העלייה במשקל בזמן ההיריון.
אם את הרה ומצבך הבריאותי בזמן ההיריון מתיר את הפעילות הגופנית, אולי תשקלי לבחור באחת הפעילויות שנחשבות לבטוחות יותר עבור האישה ההרה והיא שיעורי שחייה לנשים בהריון.
חשוב לשים לב לשתי מגבלות. האחת, היא שזוהי פעילות מומלצת החל מהשליש השני של ההיריון והשנייה, היא אישור רופא נשים המתיר לאישה ההרה לעסוק בפעילות גופנית.
שיעור שחיה פרטי במיוחד עבורך
דבר ידוע הוא שכל אישה בהיריון עשויה לסבול מתסמינים ותופעות אשר פוגעים באיכות חייה במהלך ההיריון. שיעורי שחיה פרטיים מאפשרים לך לטפל בחלק מהתופעות הייחודיות אותן את חווה. לדוגמא אם את סובלת במיוחד מכאבי גב או נפיחויות ברגליים יותאמו לך תרגילים שעשויים להקל על התופעות ולמנוע את חלקן.
בשיעור הפרטי תקבלי יחס אישי ממדריכים שעברו הכשרה מתאימה והם בקיאים בתופעות הנלוות להיריון ומכירים היטב את השינויים הפיזיולוגיים שעוברים על גוף האישה ההרה.
למה כדאי לבחור בשיעורי שחייה לנשים בהריון?
באופן כללי שחיה נחשבת לאחד מפעילויות הספורט הטובות ביותר עבור כל אדם וכאשר מדובר על נשים בהריון, היתרונות הופכים משמעותיים יותר. נפרט כמה מהיתרונות בשחייה עבור נשים הרות:
- השהייה במים ותרגול תנועות השחייה בטוחים ואין בהם סכנה של נפילה או איבוד שיווי משקל. במהלך שיעורי שחייה מבוקרים לנשים בהריון, לא מופעל לחץ על המפרקים והסיכון בפציעה תוך כדי הפעילות הוא נמוך מאוד.
- עייפות היא אחת התופעות הנפוצות הזמן ההיריון, השחייה מסייעת להפחית תופעה זו.
- השחייה מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לסוכרת בזמן ההיריון.
- זוהי פעילות שיש בה שריפת קלוריות ושומנים ובכך מסייעת לך לשמור על עלייה מתונה ותקינה במשקל.
- הלחץ ההידרוסטטי במים מסייע למניעת נפיחות, משפר את זרימת הדם בגוף, מסייע להורדת לחץ דם ומשפר ואת איכות הנשימה.
- שיעורי שחייה לנשים בהריון עשויים לסייע גם לעובר המתפתח ברחמך. העובר מפתח קצב לב טוב יותר, משקל לידה תקין והשחייה אף עשויה לסייע למוחו להתפתח מוקדם יותר.
- השחייה כמו כל פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח, מונעת מצבי דיכאון וממתנת את העומס הרגשי המצטבר בתקופת ההיריון.
- השחייה משפרת את תפקודי הגוף ותורמת לאישה ההרה גם לאחר הלידה בהתאוששות, החלמה ובירידה במשקל.
שיעורי שחייה לנשים בהריון בתל אביב
אם את מתגוררת בתל אביב תוכלי למצוא שיעורי שחייה לנשים בהריון בבית ספר לשחייה בועות הממוקם בצפון תל אביב. זהו שירות חדש שמיועד לנשים בהריון החל מטרימסטר השני. בזמן שיעורי השחייה הפרטיים תקבלי יחס אישי, ממוקד, בתוכנית הדרכה מיוחדת עבור תקופת ההיריון.
תרגילי השחייה נבחרים על ידי בית הספר בקפידה והם מותאמים לביצוע שאינו כולל מאמץ. יכולת הציפה של הגוף יחד עם תמיכת המים מאפשרים לאישה ההרה שיעורי שחייה מהנים.
לסיכום, שיעורים פרטיים לשחייה בהיריון הם הזדמנות נפלאה ליהנות מפעילות גופנית ללא מאמץ עם יתרונות בריאותיים רבים בצידה. שיעורי שחייה לנשים בהריון אינם כרוכים במאמץ ועשויים לסייע בהפחתה של תופעות היריון מסוימות ובשיפור תפקוד המערכות הגוף. מומלץ לקבל אישור רופא נשים לפני תחילת הפעילות למניעת נזקים לאישה ולעובר.
דבר נוסף שיכול להקל עליכן את מלאכת הבחירה הוא האפשרות להמשיך את שיעורי השחייה שלכם עם היקר לכם מכל גם לאחר הלידה. ישנן מגוון פעילויות משותפות לאמהות ולילדיהן בתוך המים, כך שתוכלי להמשיך בפעילות תוך זמן קצר לאחר הלידה.
