העיקרון המנחה באימון שחייה של מבוגרים בבועות הוא התאמה אישית. בשיעורים הראשונים נכיר את אפיוני הלומד ונבנה עבורו תכנית אישית לשיפור סגנון השחייה הקיים וללימוד סגנונות שחייה נוספים.
מטרת האימון בבועות היא שיפור את סגנון השחייה הבסיסי, ביצועי השחייה והכושר הגופני הכללי על ידי הארכת משך האימון ואיתו את סיבולת לב- ריאה.
שחייה היא פעילות ספורטיבית מחזקת שרירים בכל הגוף, ובשל כח הכבידה הדונה מזה שמחוץ למים, העומס על המפרקים הוא קטן. הפעילות היא בונה עצם ועוזרת במיוחד לנשים מגיל המעבר מבחינה זו, מלבד היותה פעילות מרגיעה, שקטה ונינוחה.
האימון מיועד לכל אחד, בין אם מדובר באלה שיודעים לשחות סגנון אחד או יותר אך מתקשים בנשימה או ששחייתם לא יעילה והם מתעייפים מהר. זוהי פעילות מומלצת למי שמעוניין לבנות מחדש את כושרו הגופני ולחזק את גופו.
התאמת שחיה לסובלים מבעיות גב, ברכיים וכתף.
לימוד סגנונות שחייה נוספים ואימון איזון השרירים.
בניית תכנית אימונים אישית לשחייה.
בניית תכנית כושר גופני כללית.
כל זאת באווירה תומכת ובמתן תשומת לב מרבית לכל אחד ואחת.
משך זמן השיעור: 30-60 דקות.
האימון הוא לבחירתכם: פרטני, בזוגות או בקבוצה.
